Skip to main content

Nàng có biết kinh nguyệt vốn có tính chất chu kỳ, đó là khi cơ thể phụ nữ loại bỏ những tích tụ của lớp niêm mạc tử cung nếu không có sự mang thai xảy ra. Việc nhận biết các dấu hiệu đến tháng sẽ giúp chị em mình chuẩn bị cũng như đối phó với các triệu chứng khó chịu mà cơ thể phải trải qua trong thời gian này một cách dễ dàng và nhẹ nhàng hơn.

Để giúp các nàng có thể chuẩn bị tâm lý cũng như những vật dụng cần thiết cho mùa dâu, hôm nay chúng mình sẽ chia sẻ những dấu hiệu sắp có kinh nguyệt cụ thể qua bài viết sau đây.

Những dấu hiệu đến tháng

Những dấu hiệu đến tháng

Đầu tiên, cần phải lưu ý rằng, dấu hiệu sắp có kinh nguyệt sẽ có đôi chút khác biệt tùy thuộc vào sinh lý và cơ địa của mỗi người. Tuy nhiên, nữ giới vẫn có thể tự nhận biết dấu hiệu sắp đến ngày đèn đỏ dựa vào một số biểu hiện thường gặp như:

Khí hư ra nhiều

Chị em trước khi đến chu kỳ kinh nguyệt sẽ thấy hormone estrogen trong cơ thể gia tăng, đó chính là nguyên nhân khiến cho khí hư ra nhiều. Nếu như khí hư ra nhiều và đều trong khoảng 2 – 3 ngày rồi sau đó biến mất thì chính là dấu hiệu sắp có kinh nguyệt.

Khí hư là dịch tiết âm đạo xuất hiện ở trong độ tuổi dậy thì cùng với sự xuất hiện của kinh nguyệt. Khí hư được dùng làm thước đo để xác định sức khỏe vùng kín của phái nữ chúng mình. Nàng cần hết sức lưu ý nếu gặp phải tình trạng khí hư ra nhiều kèm theo màu sắc bất thường, có mùi hôi và gây ngứa thì hãy nên đi đến những cơ sở y tế uy tín để kiểm tra, vì rất có thể là bạn đã bị mắc bệnh phụ khoa nào đó và nên đi khám sớm nhất có thể.

Da mặt nhờn và nổi mụn

Trước ngày “đèn đỏ” khoảng 1 tuần chị em thường thấy da mặt nhờn và có nổi mụn nhiều hoặc ít tùy vào cơ địa mỗi người, có người da dầu, có người lại da khô. Tuy nhiên, dù là loại da nào đi chăng nữa thì trước khi bước vào chu kỳ kinh nguyệt nữ giới cũng sẽ tiết ra một lượng bã nhờn làm cho da trở nên nhờn hơn, tạo điều kiện lý tưởng để cho mụn phát triển. Mụn xuất hiện khiến cho chị em cảm thấy vô cùng khó chịu và mặc cảm. Tuy nhiên các bạn đừng quá lo lắng bởi sau khi kinh nguyệt kết thúc thì mụn cũng sẽ tự nhiên biến mất.

Trước ngày “đèn đỏ” khoảng 1 tuần chị em thường thấy da mặt nhờn và có nổi mụn nhiều

Căng tức ngực, tăng kích thước vòng 1

Căng tức ngực chính là một trong những dấu hiệu có kinh sớm nhất. Khoảng hơn 1 tuần trước khi đến kỳ kinh thì nàng sẽ thấy vùng ngực bị căng tức, kích thước vòng 1 tăng lên đôi chút. Hiện tượng tức ngực lan rộng sang 2 vùng cận nách. Hiện tượng này xuất hiện do nồng độ hormone trong cơ thể có thay đổi, từ đó làm cho các mô ngực căng lên. Căng tức ngực là một trong những dấu hiệu có kinh trước 1 tuần mà hầu hết các chị em trước khi đến “ngày ấy” đều trải qua.

Căng tức ngực chính là một trong những dấu hiệu có kinh sớm nhất

Đau vùng bụng dưới râm ran

Trước khi có kinh khoảng 2 – 3 ngày thì phái nữ thường sẽ thấy đau vùng bụng dưới, có thể là đau râm ran hoặc đau dữ dội tùy thể trạng mỗi người. Hiện tượng này xuất hiện do tử cung co thắt lại để đẩy máu kinh ra bên ngoài cơ thể. Đau vùng bụng dưới chính là một trong những dấu hiệu có kinh điển hình và dễ nhận biết. Tuy nhiên, nếu hiện tượng đau bụng xảy ra không đúng theo chu kỳ kinh nguyệt thì chị em cần chủ động theo dõi, nếu có vấn đề bất thường phải đi khám ngay.

Đau mỏi lưng

Hormone prostaglandin có sự thay đổi nhiều trong chu kỳ kinh nguyệt chính là nguyên nhân gây đau mỏi lưng ở nữ giới trước kỳ kinh. Nếu như chị em chỉ bị đau mỏi lưng bình thường báo hiệu kinh nguyệt thì không cần phải quá lo lắng. Trong trường hợp đau mỏi lưng thường xuyên không theo chu kỳ thì có thể do bạn mang vác vật nặng, nằm sai tư thế hoặc là dấu hiệu một bệnh lý liên quan đến cột sống hoặc hệ thần kinh trung ương.

Tâm trạng thường xuyên bực bội, cáu gắt

Sự thay đổi đột ngột của hormone trong cơ thể nữ giới cùng với sự xuất hiện của của mụn, đau bụng, đau lưng, đau ngực, thiếu máu… chính là những nguyên nhân khiến cho tâm trạng chị em trở nên khó chịu, bực bội. Do đó mà trước khi có kinh nguyệt thì tâm trạng các nàng hay thất thường và có sự biến đổi, trở nên cáu gắt hơn cũng là điều dễ hiểu. Chúng mình nên tham gia các bài tập nhẹ nhàng như tập Thiền, Yoga, dưỡng sinh để giải tỏa stress và cân bằng cuộc sống hơn nhé.

Sự thay đổi đột ngột của hormone trong cơ thể nữ giới cùng với sự xuất hiện của của mụn

Cảm giác thèm ăn

Nếu như bạn cảm thấy tự nhiên thèm ăn hơn bình thường mà không phải dấu hiệu mang thai thì có thể là dấu hiệu sắp có kinh nguyệt, tuy nhiên đây là dấu hiệu không rõ ràng. Bởi vì, những chị em thích ăn vặt thì vẫn thường xuyên có cảm giác thèm ăn.

Dấu hiệu ở đường tiêu hóa

Hiện tượng tiêu chảy, thèm ăn, buồn nôn,… cũng là một trong những dấu hiệu có kinh khá phổ biến. Tuy nhiên không phải chị em phụ nữ nào cũng có triệu chứng này và hiện tượng này cũng chỉ xuất hiện thoáng qua và sau đó rất nhanh sẽ biến mất.

Ham muốn tình dục giảm sút

Mức độ ham muốn tình dục ở nữ giới thay đổi theo chu kỳ, ham muốn của nữ giới thường tăng cao vào tuần thứ 2 và giảm dần vào cuối chu kỳ kinh nguyệt. Phụ nữ trước khi bắt đầu kinh nguyệt sẽ không muốn quan hệ tình dục bởi khi hormone suy giảm thì sẽ làm cho lớp niêm mạc âm đạo bị khô, từ đó mà hứng thú với chuyện “yêu” cũng bị giảm đi phần nào.

Mức độ ham muốn tình dục ở nữ giới thay đổi theo chu kỳ

Mất ngủ kèm theo mệt mỏi

Mất ngủ kèm theo theo mệt mỏi chính là dấu hiệu có kinh nguyệt sớm mà bạn không nên bỏ qua. Để có thể cải thiện vấn đề này, không để cho nó làm ảnh hưởng đến công việc thì chị em nên bổ sung thêm năng lượng cho bản thân cũng như có chế độ sinh hoạt khoa học hơn. Chị em mình không nên thức khuya vào thời gian này vì sẽ làm tình trạng mất ngủ thêm trầm trọng.

Đau nửa đầu

Nghiên cứu khoa học cho biết có khoảng 50% nữ giới xuất hiện tình trạng bị đau đầu do thay đổi về nồng độ estrogen trong cơ thể. Thường là đau nửa đầu và hiện tượng này sẽ càng rõ ràng hơn khi gần đến ngày có kinh nguyệt.

Nhiệt độ cơ thể tăng

Quá trình rụng trứng diễn ra sẽ khiến cho thân nhiệt tăng cao và sẽ tiếp tục tăng cho đến khi kinh nguyệt xuất hiện. Do đó nếu trước chu kỳ kinh nguyệt khoảng 2 tuần mà chị em thấy xuất hiện triệu chứng hơi sốt thì cũng đừng lo lắng, đó là dấu hiệu sắp đến kỳ kinh mà thôi.

Biết được những dấu hiệu đến tháng sẽ giúp chị em sẵn sàng tinh thần cho những ngày dâu mệt mỏi. Nhưng nếu muốn trải qua kỳ đèn đỏ nhẹ nhàng, thì bên cạnh tinh thần đó,  chúng mình cũng cần phải chuẩn bị một vài vật dụng cần thiết sau đây.

Cốc nguyệt san

Cốc nguyệt san đang dần thay thế băng vệ sinh và tampon truyền thống, trở thành dòng sản phẩm đứng dầu trong những loại sản phẩm hỗ trợ kinh nguyệt với công dụng và nhiều ưu điểm tuyệt vời. Các loại cốc chất lượng như cốc nguyệt san Lincup chính hãng thường được làm từ 100% silicon y tế và với cơ chế sử dụng là đưa vào bên trong âm đạo để hứng đựng toàn bộ dịch kinh, cốc nguyệt san đem lại cho chị em mình những ngày kinh nhẹ nhàng, thoải mái như không.

Các loại cốc chất lượng như cốc nguyệt san Lincup chính hãng thường được làm từ 100% silicon

Nếu bạn vẫn còn đang sử dụng băng vệ sinh hay tampon truyền thống, hãy thử một lần dùng cốc nguyệt san. Đảm bảo rằng bạn sẽ cực kỳ hài lòng và yêu luôn chiếc cốc nhỏ xinh này ngay từ lần sử dụng đầu tiên đó.

Túi chườm nóng

Việc giữ ấm bụng trong kì kinh nguyệt là rất quan trọng, bởi vì nó giúp phần cơ vùng bụng của bạn thư giãn và tránh cảm giác co thắt – nguyên nhân chính dẫn đến các cơn đau quặn vào ngày đèn đỏ của một số bạn gái. Bạn có thể thay thế túi chườm ấm bằng chai nước ấm, tuy nhiên nếu có thể, hãy đầu tư vào một chiếc túi mềm mại, có hoa văn xinh xắn dành riêng cho bạn trong những ngày này.

Việc giữ ấm bụng trong kì kinh nguyệt là rất quan trọng

Quần áo dự phòng

Hãy luôn giữ một chiếc túi khẩn cấp, bên trong có quần, váy hay quần lót dự phòng cùng cốc nguyệt san. Chiếc túi này có thể cứu bạn một “bàn thua trông thấy” trong nhiều trường hợp “tai nạn” khi máu dây ra quần. Như vậy, bạn có thể thoải mái tự tin đi hẹn hò, đi phỏng vấn, đi làm… mà không cần phải lo lắng quá nhiều.

Một chiếc chăn mềm

Như đã nói, việc giữ ấm là rất cần thiết, bởi nó có thể giúp ngăn ngừa tình trạng đau nhức, chuột rút ở một mức độ nào đó. Ngoài ra, trong những ngày này, cơ thể của bạn cũng rất nhạy cảm, nên việc thay một chiếc chăn hoặc gối mềm mại, có tính đàn hồi, nâng đỡ sẽ giúp bạn dễ nghỉ ngơi, thư giãn hơn, hạn chế tình trạng trằn trọc, khó ngủ.

Cơ thể của bạn cũng rất nhạy cảm, nên việc thay một chiếc chăn hoặc gối mềm mại là điều rất cần thiết

Một ít đồ ngọt

Đương nhiên, lượng đồ ngọt ở đây cũng cần điều độ. Tuy bạn không nên ăn quá nhiều đồ ngọt, nhưng một thanh socola nhỏ, một ly trà gừng hay một vài viên kẹo dự trữ trong túi có thể giúp ích cho bạn trong khoảng thời gian này. Theo như trang Medical News Today, tinh bột và đường có thể cải thiện trạng thái tinh thần cũng như sự mệt mỏi của cơ thể trong kỳ kinh nguyệt. Cụ thể, đường có thể khiến cơ thể sản xuất serotonin, một hoá chất tăng cường cảm giác vui vẻ.

Không có mô tả ảnh.

Tuy bạn không nên ăn quá nhiều đồ ngọt, nhưng một thanh socola nhỏ, một ly trà gừng hay một vài viên kẹo dự trữ trong túi có thể giúp ích cho bạn trong khoảng thời gian này

Bên cạnh đó, socola là nguồn magnesium tuyệt vời cho cơ thể bạn trong thời gian này, bởi magnesium có thể giúp thư giãn cơ bắp, giảm chuột rút và đau nhức. Vậy nên, một thanh socola nhỏ, một chiếc bánh macaron hay bất kì món bánh nào bạn thích, đừng ngại mang chúng theo bên mình và nhấm nháp thi thoảng (nhưng không được ăn quá nhiều đâu nhé).

Sản phẩm chăm sóc da

Vào kì kinh nguyệt, các nội tiết tố của bạn lên xuống rất thất thường, dẫn đến da dẻ xấu dần đi. Những lúc như thế này, hãy chú ý chăm sóc da nhiều hơn bằng các loại mask, các loại dưỡng da hoặc các thực phẩm chức năng bổ sung dưỡng chất cho da (nhưng đừng quên nhờ bác sĩ tư vấn trước khi sử dụng nhé).

Thuốc giảm đau

Dù không nên lạm dụng dược liệu trừ khi rất cần thiết, nhưng bạn vẫn nên giữ một ít thuốc giảm đau (đã được duyệt bởi bác sĩ) trong tầm tay, phòng khi cần đến. Có rất nhiều bạn nữ phải trải qua ngày hành kinh đầu tiên với cơn đau co thắt rất khó chịu, để không ảnh hưởng đến những công việc thường ngày, bạn sẽ cần đến các loại thuốc giảm đau dưới sự chỉ định của bác sĩ.

Kết luận

Thực tế không phải lúc nào các dấu hiệu có kinh đều xuất hiện cùng một lúc. Do đó, để nhận biết được kỳ kinh nguyệt sớm và chính xác thì chị em nên ghi nhớ ngày kinh và chú ý quan sát các biểu hiện của cơ thể mình nhé. Hy vọng thông tin về những dấu hiệu đến tháng và những vật dụng cần chuẩn bị trước cho kỳ kinh mà chúng mình đã tổng hợp trên đây, sẽ phần nào giúp nàng có những trải nghiệm nhẹ nhàng, thoải mái hơn trong những ngày dâu của mình nhé.

Bình chọn nội dung

0 / 5

Your page rank:

One Comment

Leave a Reply